AGRONET -- Musim pancaroba kerap menimbulkan perubahan cuaca drastis yang memengaruhi daya tahan tubuh. Rasa dingin atau panas yang bergantian dapat membuat tubuh lebih rentan terhadap penyakit ringan seperti flu, batuk, atau masuk angin.

Salah satu cara efektif menjaga kesehatan selama musim ini adalah dengan mengonsumsi minuman herbal. Jahe, kunyit, dan temulawak merupakan pilihan populer karena kandungan antioksidan dan antiinflamasinya yang tinggi.

Teh hijau juga memiliki manfaat untuk meningkatkan sistem imun karena kandungan polifenolnya yang dapat melawan radikal bebas. Sementara madu dapat membantu meredakan iritasi tenggorokan dan memperkuat daya tahan tubuh.

Ahli kesehatan menekankan agar minuman herbal dikonsumsi tanpa tambahan gula berlebihan agar khasiatnya optimal. Kombinasi jahe hangat dengan madu, misalnya, tidak hanya memberikan efek hangat tapi juga meningkatkan kekebalan tubuh.

Selain diminum, minuman herbal bisa dikombinasikan dengan pola makan sehat dan istirahat cukup. Tubuh yang fit akan lebih mampu beradaptasi dengan perubahan cuaca yang cepat.

Bagi orang dewasa, disarankan mengonsumsi 1–2 gelas per hari, sementara anak-anak sebaiknya diberikan dalam porsi yang lebih kecil agar aman untuk lambung mereka.

Rutin mengonsumsi minuman herbal, ditambah gaya hidup sehat, dapat menurunkan risiko terkena penyakit ringan sekaligus membantu tubuh tetap fit selama musim pancaroba.

Sumber :
RRI